Você sabia que dentro do programa Zumba® temos algumas modalidades?
Se você ainda não sabe muito bem o que é o programa Zumba® clica aqui e veja esse artigo falando sobre o programa.
Ao total são 12 modalidades: Zumba, Strong, Kids, Kids Jr., Gold, Gold-Toning, Toning, Step, Aqua, Sentao, Zumbini, In the Circuit
Mas hoje vou falar do ZUMBA GOLD 🙂 minha nova paixão!
ZUMBA® GOLD
Em 2017 tive o prazer de ser Zin™ Host deste treinamento no Rio de Janeiro.
Quem ministra os treinamentos de ZUMBA GOLD para formação de novos instrutores aqui no Brasil é a ZES™ Ludmilla Marzanno. Foi com ela que tive a honra de fazer o curso.
O que é Zin™ Host? É o instrutor de Zumba que recebe o treinamento em sua cidade e ajuda o treinador (ZES™) a organizar o curso. O instrutor sugere um local e divulga para todos os Zins locais.
Lembro como se fosse hoje da primeira parte do treinamento que começa com uma aula e nesse caso foi uma aula de Gold. Até então eu nunca tinha participado ou se quer visto uma aula de Zumba Gold. Foi incrível aquele momento!
A doçura da Ludmilla fez com que eu me sentisse uma verdadeira aluna Gold.
No início da aula ela até brincou pedindo pra gente imaginar uma coroa na cabeça e fazer a aula toda assim. Me senti uma rainha!
O aluno de Zumba Gold são os adultos ativos da terceira idade que querem se movimentar de uma forma descontraída. A aula tem como objetivo melhorar o condicionamento físico e mental contribuindo com a qualidade de vida.
SIGA O SEU PRÓPRIO RITMO
O conceito original da Zumba combina uma aula de dança com uma atmosfera de festa. Já o programa Zumba Gold torna a aula acessível para idosos, iniciantes ou pessoas que precisam de adaptações para alguns exercícios, independente do nível de condicionamento físico.
O objetivo do instrutor de Zumba Gold é fazer o aluno se mexer um pouco e se divertir mesmo que não execute cada movimento com perfeição.
Na aula de Zumba Gold inclui uma mistura de ritmos, como o merengue, salsa, cumbia, chá-chá-chá, tango, entre outros.
É muito legal quando na aula os alunos dançam músicas da época deles.
BENEFÍCIOS PARA SAÚDE
À medida que envelhecemos, o exercício continua sendo um dos principais aliados para o controle de peso, saúde do coração, equilíbrio e prevenção de lesões.
A Zumba Gold se enquadra na categoria de treinamento de resistência, mantendo o coração saudável e o sistema circulatório forte.
Além disso, desenvolve coordenação motora e queima calorias para evitar o ganho de peso que acompanha o envelhecimento.
ZUMBA® GOLD NA BARRA DA TIJUCA
Hoje em dia eu tenho uma turma linda de Zumba Gold, no Shopping Barra Garden.
E o melhor de tudo, as aulas são totalmente gratuitas na Praça de Alimentação do Shopping. O intuito do shopping é proporcionar aos participantes novas amizades, benefícios para saúde e bem-estar. Essa é exatamente a proposta da Zumba Gold.
Veja as fotos e o vídeo do primeiro dia de aula. Foi lindo ver o sorriso das alunas durante os 45 minutos de aula.
Se depois de ler esse post você acha que a Zumba Gold é para você, vai até lá e experimenta uma aula comigo.
Vou adorar te receber 😉
Dias: Terças e Quintas
Horário: Às 10hs
Local: Av. das Américas, 3255 – Barra da Tijuca/RJ (Barra Garden)
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Beijos!!
